مواظب چشم خودتون در برابر نور کامپیوتر و موبایل باشید – حتما بخوانید

سلام و درود به همه دوستان عزیز

یک مسئله بسیار مهمی است که باید گفته بشه و دوستان پیشگیری کنند تا به این مشکل برنخورند.

من حدوده چهارسال پیش یک شب سر درد شدیدی گرفتم و تا چند روز دقیق نمیدونستم مشکل از چیه.

بعد از چند روز شانسی به بینایی سنجی مراجعه کردم که گفتن چشم شما یکم ضعیف شده ولی نیاز به عینک ضد رفلکس برای کارهای روزمره خودتون در برابر نور کامپیوتر یا موبایل میباشید.

یعنی اصلا نیازی نیست که بیرون از خانه عینک بزنم ولی برای کامپیوتر حتما باید این کار رو انجام بدم، چون سردرد شدیدی سراغم میاد و همینطور حالت گیجی به من دست میده.

حالا دیروز یکی از دوستان تماس گرفتند و گفتند که من وقتی با افتر افکت کار میکنم سرم درد میگیره. این موضوع هیچ ربطی به نرم افزار خاصی نداره و همش بخاطر انعکاس نور کامپیوتر یا موبایل میباشد.

توصیه های من به که زخم خورده ام به شما اینه که

1- حتی اگه هنوز چشمانتون به خوبی میبینه و هیچ مشکلی ندارید عینک ضد رفلکس استفاده کنید

2- وقتی که شما به کامپیوتر نگاه میکنید، چشم شما فوکوس میشه روی صفحه کامپیوتر و بخاطر همین ماهیچه های چشم بدون تحرک هستن و چشمتون خسته میشه. باید هر 20 دقیقه یک بار به جای دیگه ای که حداقل از شما 6 متر دورتر باشه نگاه کنید تا فوکوس چشم یکم جابجا بشه.

3- حتما وقتی که دارید کار میکنید آب بنوشید

4- سعی کنید هر پنج ثانیه یکبار پلک بزنید تا چشمتون خشک نشه

5- در طول هفته یک روز رو کلا بیخیال بشید و نه نگاه به کامپیوتر کنید و نه نگاه به گوشی موبایل

6- بعضی از لب تاپ ها یا مانیتور های کامپیوتر صفحه اون ها مات نیستن و کاملا شفاف هستند. خوب این صفحه نمایش برای چشم ما ضرر داره و حتما یک گلس مات تهیه کنید و هم روی گوشی و هم روی مانیتور اعمال کنید.

7- شب ها در مواقع خواب اصلا به موبایل نگاه نکنید، ولی اگه مجبور بودید پس حتما عینک بزنید

دوستان عزیز، به این نکات توجه کنید تا مشکلی براتون پیش نیاد. بسیار مهمه

دقت کنید زیاد حساس نباشید ولی سعی کنید این کارهارو انجام بدید تا چشمتون اذیت نشه.

خوب امیدوارم که همیشه تنتون سلامت باشه. منتظر نظرات شما هستیم، موفق باشید.